合肥传统太极拳健身会所网站正式开放

网址www.hfcttj.com 欢迎大家访问!

会所授课方式:面向社会招生,随到随学。

晚班:

时间:每周(一、三、五)19:30-21:30

地点:南二环路与合作化路交口安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”

白班:

时间:周六、周日15:00—18:00

地点:合肥奥体中心二楼


 
地址:安徽省合肥市安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”
邮编:231200
电话:18355145313 
E-mail: 1124564425@qq.com
QQ群: 123523973
交流园地
您现在的位置是:首页 >> 交流园地 >> 详细页 

如何加大五弓之劲

要想加大整劲,就必须加大五弓之劲。练好太极拳,要求弓背撑起的力量要大,感觉弓背一直受弓弦拉着,不能松懈。一但弓背乱动,弓弦就松,就会懈劲,实际是丢了棚劲。加大弓劲与身体关节放松有关。这是因为如果关节紧,就会牵扯弓劲,只有放松关节,解放施实弓劲空间,才能充分发挥弓的作用,加大弓劲。

 

一是加大臂弓之劲:通过松开肩关节,拉长肩部韧带,加大臂弓施展范围,促使腋下虚空。这样有利于内气下沉和肘的下垂,保障了肘不离肋,防止了耸肩病的出现,有利于实用技击时保护自己和得机发力。由于肩关节松开了,臂弓不受身体躯干的牵扯干扰,使得臂弓形成大于九十度的钝角,沉稳固定,大小臂合劲就大。

 

二是加大腿弓之劲:通过松开胯关节,加长胯关节韧带,有利于腿弓加劲,加大脚的蹬地度,获得地面馈力,增加下盘的稳定性。太极拳经曰:“有不得机、不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之,上下前后左右皆然。”腰腿求之,其实是腰腿间求之,而腰腿间是胯。不提胯更能说明胯在太极行拳中的关键和秘密之隐,胯能松非常重要。脚下地面的反作用力通过膝盖送到胯上,松胯后可立马将力量送至腰部,再由腰部分散力量,力达末梢。否则,不能松胯将会瞬间断劲,使不上根劲。

 

三是加大身弓之劲:通过松腰下塌腰,让气沉丹田,后撑命门,尾椎向里裹,促使尾闾中正。这样再与头上领结合,就把脊柱驱直,加大腰部弓劲。有了身弓,颈椎、胸椎、腰椎、尾椎,就形成具有整劲的一条“大龙”。不丢棚劲,就是不断地给内气,撑命门,加大“大龙”的弓劲。


来源:合肥传统太极拳健身会所 发布时间:2019-11-8 点击数:48次
上一篇:拳在于贵在坚持
下一篇:太极拳根劲
Copyright ◎ 2009 合肥传统太极拳健身会所 版权所有 矿物标本 玻璃展柜 文化石 加气块 全钢通风柜 光缆交接箱 劈开砖 新西兰小龙虾ICP备案:皖ICP备10203024号-1 在线QQ
地址: 合肥市安粮国贸中心三楼“星港国际跆拳道馆”  电话:13865808116 合肥传统太极拳交流群 QQ群: 123523973 技术支持:赛易科技  娱乐管理公司