合肥传统太极拳健身会所网站正式开放

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会所授课方式:面向社会招生,随到随学。

晚班:

时间:每周(一、三、五)19:30-21:30

地点:南二环路与合作化路交口安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”

白班:

时间:周六、周日15:00—18:00

地点:合肥奥体中心二楼


 
地址:安徽省合肥市安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”
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身随步动

身随步动
   就是身体的重心听步子的话,步动在先而后重心移动。迈步时,身体重心自己不能前动,要随着步子平稳移动。要把支撑腿稳定好,另一条腿的胯根要松,要用胯把腿送出去。迈出去的脚趟地而出,如履薄冰,先脚后根着地,然后依次过渡到全脚掌着地,重心前移,最后完成出脚移动动作。这时好像重心脚根扎入地下一样。前腿的膝盖不能前跪,也不要左右上下摇摆,要稳定住,腿弓要有合劲。同时要注意后脚跟步要碾地,不要拿腿拔脚就走,带有拙力,落地嗄噔晌,重心前倾,立身不正,要求静心慢练,出脚要轻。行拳要身随步走,上下肢要协调,不能各行其是,不能步走身不随。

来源:合肥传统太极拳健身会所 发布时间:2019-10-14 点击数:85次
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