合肥传统太极拳健身会所网站正式开放

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会所授课方式:面向社会招生,随到随学。

晚班:

时间:每周(一、三、五)19:30-21:30

地点:南二环路与合作化路交口安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”

白班:

时间:周六、周日15:00—18:00

地点:合肥奥体中心二楼


 
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站桩妙处多多

   其实太极拳也是逐渐转化的一种动态的“站桩”。可见,打拳便是站桩,推手也是站桩。说到这里你是否就明白为什么太极拳越练越慢了,你要旁若无人,你要忘却自身的存在。因为,行拳走架的目的是在寻找自身太极的感觉,寻求自身与天地万物间的太极的感觉,得太极的一个灵机。站桩时只管在与自然的交融中去寻求你的立身中正、支撑八面。你只管与大自然间的一片“虚空”说话。

   站桩是中华文化传承千年的智慧结晶,古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为中国武术的不传之秘。对于不习武的人来说,站桩又有什么重大意义?功效:只需短短“站桩”几分钟,就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸,血液循环通畅;一蹲一起,肌肉从紧张到松弛,就像做了一次全身的肌肉按摩,有效锻炼腰背肌、股四头肌;站桩还有助于保持人体的稳定性和耐力;还能保护膝关节、缓解衰老、塑形健身。站桩时呼吸深度加深,有利于肺部健康,可谓是“一举多得”的运动。
适宜人群:
站桩不要求任何运动基础,任何年龄层的人都适宜。
适宜练习时长:
每次练5~30分钟为宜,具体视身体条件,一般不超过1小时。初练者,站桩3~5分钟后,双膝关节或可感觉发热、震动均属于正常现象,可能的情况下,尽量坚持,争取每次站桩都可能达到让腿部肌肉充分锻炼的效果;如果一时难以忍受,可休息片刻再继续。注意不要在过饱或空腹时练习。

站桩既是种修行

   站桩是一个物理性的锻炼,激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界,让你找到“本体感觉”,说白了就是自己感受自己的身体情况。
举例说明,有的人生病了,当医生问他到底哪里不好受,他说,哪里都不得劲,说明病的不轻了。而经历过站桩修炼的人对本体的感觉灵敏,屈伸自由,位觉,运动觉,振动觉这些功能发出信号,相互协调,无论是静态还是动态本体感觉,都是常人望尘莫的!
武学要求身体本能在无意识状态下,本体感觉也在无意识状态下对于自身动态或是静态的运动的环境里,自然自如地做出对应的应对模式,这就是武学中说的极高的本能反应,只有能将这本能随时随地能运用自如才能算好功夫。

   保持气血通达,对健康尤为重要站桩,就好比是在帮身体做大扫除,阳气一足,同气相求,好的人、事、物能量自然就来了。
打个比方说,如果房间是我们的身体,意识就是收拾打扫的人。一间很久没有打扫过的房间,将一些废物丢弃出去,再把物品摆放整齐,房间也会焕然一新。
当人体内部的空间和通道打扫干净以后,生命能量之「气」就能很好流通的四肢百骸、五脏六腑,能量运行通畅稳定以后便可实现阴阳平衡,气血流通,内气充溢,精神饱满。
正气源自心,心安则身不病,是上古典籍反复强调的养生法则。告诫人们要清心寡欲,不要过分的去挑拨自己,保持恬淡虚无之状。站桩调的是形,但从根上来讲修的还是心,是一个精神内守的过程,也是一种很好的心灵修持。几千年来,很多文人武士大都依此方法来修心养性。

  让心静下来,感受大自在站桩的妙处在于不假外物,只用自身体重和地球重力即可,是一种可向天地借力,使人的意、力、气、神、形都得到锻炼极佳方法。站过桩的人都会有这样的体验,只要站上一会儿,就能感觉到四肢发热,身体微微汗出,说明体内的气血开始旺盛起来了。
  一切与情绪,紧张,焦虑相关的健康问题,如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等疾病,都可以通过站桩来解决。
站桩后人会有活力、精力充沛、全神贯注、内外合一,淡定,冷静、平静、放松、焕然一新等。人的心脑合一、身心开放后振频就强了,与天地意识信息振频就通畅了。人体就变成一个很敏感的信息场,无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。
在整个站桩过中积蓄的热感,气感,就是疗愈身体的能量!
站桩会使人气质、外表精神及气场变好,这样就会吸引好的事,吸引好的运气。相反一个人如果气场不好,则外表人没精神,委靡不振,做事没效率,如果气场再坏就会走霉运,不好的事情总是发生在他身上,干什么都不顺,喝口凉水把牙给塞了。
   在日常生活中,你会发现大量的“负能量”人!偶尔也会幸运地遇到正能量高的人,他们总是那么积极乐观,总是那么快乐,总是那么具有影响力。你感到羡慕,并被深深吸引,同时也希望成为那样的人。

来源:合肥传统太极拳健身会所 发布时间:2019-9-20 点击数:113次
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