合肥传统太极拳健身会所网站正式开放

网址www.hfcttj.com 欢迎大家访问!

会所授课方式:面向社会招生,随到随学。

晚班:

时间:每周(一、三、五)19:30-21:30

地点:南二环路与合作化路交口安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”

白班:

时间:周六、周日15:00—18:00

地点:合肥奥体中心二楼


 
地址:安徽省合肥市安粮国贸商城三楼“星港国际跆拳道馆”
邮编:231200
电话:18355145313 
E-mail: 1124564425@qq.com
QQ群: 123523973
太极理论
您现在的位置是:首页 >> 太极理论 >> 详细页 

太极拳基本技法规律(一)


     太极拳技法除遵守“武术技法”(武术中习惯将合理有效地完成各种武术动作的方法,称之为技法)外,还强调下述基本技法规律形成其技法特色。它们包括:上悬下沉,中节舒松,中定而动,轴轮互转;缓慢柔圆,息细匀长;以意主导,形息互引。
     上悬下沉,中节舒松,是指太极拳身型的基本技法。“上”是指头顶百会穴部。“下”是指足跟,足掌和足趾等用于触地的支撑的部位。“上”与“下”的中间,概称“中节”。练拳时头顶上领,倾有一绳悬住百会穴之感,再放松中节各部肌肉和关节,任其被地心引力向下牵拉而沉墜,手部和足部就会有沉实感。人体在这种上悬下沉作用下,被对拉拔长、肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、足等关节都被撑开,胸腹部亦随之宽舒,中节各部就能灵活运转。上悬下沉还能使头部端正,颈项顺直,躯干中正。
      这种上悬下沉,中节舒松的技法,也用于处理任意相邻三关节间的相互关糸。例如以头为上、肩为中、肘为下,即:头悬、肩松、肘沉。这能撑开肩关节,放松肩部肌肉群。随之以肩为上、肘为中、腕为下,即:肩悬、肘松、腕沉。这能撑开肘关节,放松肘部肌肉群。再以肘为上、腕为中、指为下,即:肘悬、腕松、指沉。这能撑开腕关节,放松腕部肌肉群。如此由上而下、依次上悬中松下沉,就能全身放松,节节贯串,使气力注于手足。

来源:合肥传统太极拳健身会所 发布时间:2018-10-9 点击数:558次
上一篇:太极拳的文练与武练
下一篇:太极拳基本技法规律(二)
Copyright ◎ 2009 合肥传统太极拳健身会所 版权所有 矿物标本 玻璃展柜 文化石 加气块 全钢通风柜 光缆交接箱 劈开砖 新西兰小龙虾ICP备案:皖ICP备10203024号-1 在线QQ
地址: 合肥市安粮国贸中心三楼“星港国际跆拳道馆”  电话:13865808116 合肥传统太极拳交流群 QQ群: 123523973 技术支持:赛易科技  娱乐管理公司